有效的視力恢復方法

由於我的視力不佳,我長時間使用眼鏡和接觸,但如果我能做到這一點,你想恢復我的視力並用肉眼生活嗎?

因此,在本文中,我們將向您展示一種恢復視力的簡便方法。

1.吃好眼睛的成分

有許多成分對眼睛有益,但特別推薦的成分是“葉黃素”。一種叫做“類胡蘿蔔素”的營養素,是一種具有抗氧化作用的黃色天然色素。

萬壽菊,胡蘿蔔,綠色和黃色蔬菜,如南瓜和藍莓都很豐富。它們抑制了導致眼睛老化的活性氧的功能,以及電視和手機等產生的有害藍光(藍光)。我努力吸收和保護我的眼睛。

但是,在日常飲食中很難服用足夠的葉黃素,因此建議服用補充劑,
日本製造的含有葉黃素的補充劑,“Kotoha-boushi”因其高品質而易於實現其效果。

>>點擊此處了解詳情

2.移動你的眼睛

視力下降的原因之一是注意力集中在眼睛上的能力下降。

因此,使用空閒時間訓練以使眼睛平穩地上下移動並改善聚焦功能是有效的。

如果您正在使用眼鏡,那麼在取下眼鏡後進行這種訓練可能更有效。

【推薦視力訓練視頻】
在這段視頻中,小的綠色圓圈不規則地快速移動,因此在運動之後可以預期具有緩解僵硬眼睛的效果。
※如果在PC上瀏覽,可以廣泛地移動眼睛,很容易實現效果。

3.減少PC和智能手機的使用時間

您的計算機或智能手機發出的光線對您的眼睛不利,因此如果您長時間使用它,請盡量減少使用時間。

特別是,在睡覺前使用電腦或智能手機可能會使你的眼睛緊張,睡眠質量會降低,這將進一步降低你的視力。

最近,還建議您使用特殊的太陽鏡,以防止因電腦或智能手機的光線造成的眼睛損傷。

4.溫暖眼睛和頸部

如果您是普通的辦公桌工作人員,您的眼部肌肉應該非常緊,以便長時間瀏覽計算機。

在這種情況下,可以通過促進血液循環和放鬆效果將溫暖的毛巾施加到眼睛和頸部以減輕肌肉僵硬。 9
※使用合適的溫度毛巾,因為毛巾過熱會產生相反的效果。

5.不要壓倒你的眼睛

容易失明的人的特徵之一是他們無意識地專注於他們的眼睛。
如果你的眼睛太費力,焦點功能很容易變壞,因為眼睛的肌肉僵硬,所以要注意你應該拔出你的眼睛。

6.在家中取下眼鏡和触點

重要的是盡可能多地增加肉眼用於恢復視力的時間。
這將導致重新獲得原始焦點功能,而不依賴於眼鏡和触點。
因此,建議您在家中取下眼鏡和触點進行眼部訓練。